КАК САХАР ВРЕДИТ ОРГАНИЗМУ
Сложные углеводы, входящие в состав овощей, злаковых, фруктов, полезны для здоровья. Простые углеводы, содержащиеся в сладких газированных напитках, сладостях, мясных продуктах, вредны для здоровья, особенно если есть их слишком много. Это очень просто. Объясню, почему.
Чрезмерное количество сахара подавляет иммунные функции организма.
Имеются данные, что добавление в напитки 75—200 г простых Сахаров (20 столовых ложек сукрозы на объем, эквивалентный двум бутылкам напитков по 0,3 л) снижает функции иммунной системы организма. Простые сахара, включая глюкозу, сукрозу и фруктозу, на 50% снижают способность белых кровяных телец подавлять вредные для организма бактерии. Сложные углеводы в жидком состоянии (крахмалы), напротив, не снижают иммунитет и способность лейкоцитов противостоять патогенным микроорганизмам.
Наиболее ощутимым подавление функций иммунной системы становится через два часа после усвоения сахара, а эффект проявляется спустя четыре часа. Это должны знать подростки и студенты, которые часто злоупотребляют газированными напитками, в том числе содержащими кофеин и сахар.
Метки: мясо, продуктов, содержится
Оставить комментарий или два