Дистиллируйте воду. Иногда этот способ дает возможность получить чистую воду, а иногда — нет. При дистилляции вода выпаривается, а большинство патогенных микроорганизмов при этом погибает. Проблема в том, как отделить осадок, содержащий хлор и некоторые виды пестицидов. Тем не менее дистиллированная вода — это самая чистая вода, которую можно получить в домашних условиях. Некоторые системы [...]
Назовем слово, которое должно настораживать всех покупателей (оно часто встречается на упаковке пищевых продуктов). Это слово «гидрогенизированный».
Гидрогенизированный означает, что растительный жир был подвергнут обработке водородом при высоком давлении и превратился в насыщенный (другими словами, в процессе такой обработки водород насильно «заталкивают» на пустые «парковочные места» в молекулах жира). Собственно, это процесс, при котором из растительного [...]
Выглядит, как масло... На вкус, как масло... Но все-таки это не масло! Что это: мечта тех, кто любит вкусно поесть? Читайте дальше.
Олестра — один из новых жиров — настолько не похожа на привычные нам жиры, что человеческий организм вообще отказывается от него, хотя вкусовые ощущения адекватны вкусу настоящего масла. Молекулы этого продукта очень велики, поэтому [...]
Если вы действительно хотите снизить содержание жиров в рационе питания и есть «правильные» жиры, примите во внимание следующие факты.
Жиры, содержащиеся в рыбе. Рыба, живущая в холодной воде, содержит много полиненасыщенных жиров. Следовательно, она более полезна, чем та, которая живет в тропических морях. Об этом
ГАСТРОЭЗОФАГЕАЛЬНЫЙ РЕФЛЮКС — ВЕЛИКИЙ ПРИТВОРЩИК.
Когда-то давно о беспокойном ребенке говорили, что у него колики. : Это было равнозначно тому, что доктор сам не знает, что происходит с малышом. Новый взгляд на поведение таких детей и их частые приступы боли, особенно ночью, позволили предположить наличие некоей скрытой проблемы медицинского характера.
На самом деле мы в своей практике часто [...]
Я дам полезные советы, как сделать так, чтобы вода приносила максимальную пользу здоровью.
Вода — это не только вода. Вам не нравится пить простую воду? Не беда! Соки, супы, фрукты и овощи, а также молоко дадут 80—90% жидкости, которая нужна организму. И хотя лучше закрепить здоровую привычку пить больше простой воды (приучите к этому и детей), [...]
Бургеры и картофель фри, которые предлагают вам предприятия общественного питания, специалисты относят к разряду еды, вызывающей зависимость, подобную наркотической.
Помните, что задача производителей синтетических жиров — заставить потребителей есть как можно больше. Такие жиры имеют в своем составе компоненты, которые реально вызывают у людей зависимость и желание что-нибудь есть. Примерно таков механизм действия сахара. От сладкого [...]
О двух питательных продуктах, важных для здоровья вашей кожи, — рыбе и семенах льна.
Коже может не хватать жирных кислот. Если она становится сухой и шелушится, выглядит нездоровой, попробуйте включить в свой рацион льняное масло и рыбу (лосось, тунец). Через несколько месяцев регулярного употребления таких насыщенных жирными кислотами продуктов вы заметите, что кожа изменилась — стала гладкой [...]
ДЕСЯТЬ СОВЕТОВ, КАК СНИЗИТЬ СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ СЕМЕЙНОГО ПИТАНИЯ
Чем меньше жиров попадает в ваш рот, тем меньше их откладывается в вашем теле. Самый здоровый рацион питания — это не только меньше жиров в целом. Это те жиры, которые полезны для организма.
1.Сколько жиров вам необходимо?
Потребность в жирах зависит от возраста. Вот чем следует руководствоваться:
•В течение [...]
Читать далее... Как снизить содержание жиров в семейном питании
Ешьте меньше жиров. Старайтесь снизить ежедневное потребление продуктов, которые содержат жиры, и довести его до 20% от дневной нормы калорий. Это означает, что из 2500 ежедневных калорий «жирными» должны быть не более 450. Это означает также, что не рекомендуется потреблять более 50 г жиров в день (каждый грамм жира — это 9 калорий).
Ешьте только полезные [...]
Читать далее... Советы по контролю уровня холестерина Часть 1