В детстве вам наверняка говорили, что грубая пища полезна для здоровья. Это действительно так — клетчатка очень значима для организма. Она имеется в овощах и фруктах, а также в злаковых. Клетчатка (целлюлоза) не переваривается и не всасывается в стенки кишечника. Так почему же ей придают большое значение — ведь она не содержит ни калорий, ни [...]
Вода испокон веков считается «живой», несушей здоровье. Помните о пользе, которую несет с собой «живая» вода.
Вода облегчает течение простудных заболеваний.
Вы, наверное, слышали выражение: «Начался жар, пришла пора «поить» простуду». Этот образчик медицинского фольклора на самом деле
Она подобна скорее великолепному ковру, чем гладкой простыне.
И вот почему. Слизистую кишечника выстилают триллионы микроскопических выступов, которые называются ворсинками. Таким образом, увеличивается поверхность клеток, и, соответственно, площадь контакта пищи и клеток. Чем больше такая поверхность, тем больше питательных веществ получает организм.
Толщина слизистой кишечника равна толщине клетки, что способствует всасыванию питательных веществ. Они входят в «переднюю [...]
Когда-то был популярным принцип питания, который назывался разумностью человеческого организма. Он основывался на том, что организм сам знает, что ему нужно, а от человека при этом требуется только умение слушать его. Этот принцип гласил, что если организму не хватает каких-то питательных веществ, то у вас возникнет четко осознанное желание есть тот или иной продукт.
В 20-е [...]
Увеличить потребление клетчатки просто. Если вы будете четко следовать указаниям «Пирамиды продуктов питания» и включите в ежедневное меню больше фруктов, овощей и зелени, клетчатки в вашем рационе питания окажется достаточно.
Вот наши рекомендации.
• Увеличивайте объем клетчатки в рационе постепенно. Это будет лучше, чем попытка задавить желудок пищей, к которой
Вы страдаете от несварения желудка? Это состояние, а также изжога очень дискомфортны, но многие люди научились жить с ними. А зачем? И на изжогу, и на несварение можно найти управу.
И изжога, и несварение желудка, по сути, являются симптомами состояния, о котором мы уже говорили. Это гастроэзофагеальный рефлюкс. Обычно он возникает, когда привратник
Я дам полезные советы, как сделать так, чтобы вода приносила максимальную пользу здоровью.
Вода — это не только вода. Вам не нравится пить простую воду? Не беда! Соки, супы, фрукты и овощи, а также молоко дадут 80—90% жидкости, которая нужна организму. И хотя лучше закрепить здоровую привычку пить больше простой воды (приучите к этому и детей), [...]
Переваривание пищи: путь по желудочно-кишечному тракту.
Давайте разберемся, что представляет собой желудочно-ки-шечный тракт человека и как протекает процесс пищеварения. Его главная задача — обеспечить организм питательными веществами, которые содержатся в продуктах. Они перевариваются в желудке, всасываются в кишечнике, а затем попадают в кровеносную систему и разносятся по всему организму. Все это и называется пищеварением. Когда процесс [...]