Фев
23
В специальной литературе время от времени появляются статьи о том, что нет связи между развитием рака толстой кишки и рационом питания, в частности наличием в нем продуктов, содержащих клетчатку.
Я бы поставил такие выводы под сомнение. Каждое исследование является, по сути, чисто статистическим анализом, и его выводы часто противоречат данным других работ. В конце концов, здравый [...]
В детстве вам наверняка говорили, что грубая пища полезна для здоровья. Это действительно так — клетчатка очень значима для организма. Она имеется в овощах и фруктах, а также в злаковых. Клетчатка (целлюлоза) не переваривается и не всасывается в стенки кишечника. Так почему же ей придают большое значение — ведь она не содержит ни калорий, ни [...]
Фев
21
Вода испокон веков считается «живой», несушей здоровье. Помните о пользе, которую несет с собой «живая» вода.
Вода облегчает течение простудных заболеваний.
Вы, наверное, слышали выражение: «Начался жар, пришла пора «поить» простуду». Этот образчик медицинского фольклора на самом деле
ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ КЛЕТЧАТКА?
Клетчатка — это важная составляющая здорового питания. Она может помочь вам контролировать вес, регулировать уровень холестерина и делает много другой нужной работы внутри тела.
Клетчатка препятствует перееданию. Клетчатка дает человеку ощущение сытости, но при этом от нее нельзя растолстеть. Продукты с высоким содержанием клетчатки требуют тщательного пережевывания, поэтому аппетит оказывается быстро утолен, и в [...]
Фев
4
Увеличить потребление клетчатки просто. Если вы будете четко следовать указаниям «Пирамиды продуктов питания» и включите в ежедневное меню больше фруктов, овощей и зелени, клетчатки в вашем рационе питания окажется достаточно.
Вот наши рекомендации.
• Увеличивайте объем клетчатки в рационе постепенно. Это будет лучше, чем попытка задавить желудок пищей, к которой
Янв
20
Если вы сомневаетесь в качестве водопроводной воды, можно сделать еще кое-что для улучшения ее качества. Это, конечно, использование фильтров. Фильтр на кухонный кран и на кран в ванной. Фильтр бытовой со сменным блоком. Все? Нет.
Если вы думаете о воде как о том, что оказывает влияние на ваше здоровье, можете поставить дома систему фильтрации. Помните о [...]
Я дам полезные советы, как сделать так, чтобы вода приносила максимальную пользу здоровью.
Вода — это не только вода. Вам не нравится пить простую воду? Не беда! Соки, супы, фрукты и овощи, а также молоко дадут 80—90% жидкости, которая нужна организму. И хотя лучше закрепить здоровую привычку пить больше простой воды (приучите к этому и детей), [...]