Ешьте яйца!
Есть такое мнение — раз в яйцах содержится много холестерина, и их следует приравнивать к мясу, исключить из рациона питания.
Это неверно! Проведенные исследования показали, что большинству людей, которые не имеют проблем с высоким уровнем холестерина и не чувствительны к нему, одно яйцо в день не повредит. Специалисты в области диетологии сходятся во мнении, что [...]
Что означают количественные показатели холестерина.
Расскажу вам о количественных показателях холестерина, чтобы вы понимали, что имеет в виду врач, когда обсуждает с вами результаты анализов.
Общие показатели холестерина:
• желательно: менее 200 мг, а предпочтительно даже 180
• верхний предел: 200—239 мг
• высокий уровень: 240 мг и больше
Липопротеины низкой плотности:
• желательно: менее 130 мг
• верхний
Ешьте продукты, которые способствуют снижению уровня холестерина. Ограничив в рационе продукты, повышающие уровень холестерина в крови, вы дополнительно можете есть пищу растительного происхождения, способствующую его снижению. Такие продукты содержат стерины — химические элементы, которые, подобно
Читать далее... Советы по контролю уровня холестерина Часть 3