марта
12
КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ РАЗВИТИЕ ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНОЙ АНЕМИИ У ДЕТЕЙ
Состояние, предшествующее железодефицитной анемии, может быть устранено, если вы увеличите количество железа в рационе питания ребенка. А если анемия уже развилась, нужно пополнить запасы железа в организме и поднять уровень гемоглобина в крови, чтобы довести его до нормы.
1-й этап. Для того чтобы скорректировать количество железа в ежедневном
марта
5
Здравый смысл подсказывает, что все углеводы, попадая в организм, перерабатываются в глюкозу, независимо от того, что вы съели — конфету, шоколадку или фасоль, потому что все углеводы содержат сахара. Сахар это сахар. Сукроза это сукроза. Хотя не совсем так! Имеются данные, что разные сахара,
ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ КЛЕТЧАТКА?
Клетчатка — это важная составляющая здорового питания. Она может помочь вам контролировать вес, регулировать уровень холестерина и делает много другой нужной работы внутри тела.
Клетчатка препятствует перееданию. Клетчатка дает человеку ощущение сытости, но при этом от нее нельзя растолстеть. Продукты с высоким содержанием клетчатки требуют тщательного пережевывания, поэтому аппетит оказывается быстро утолен, и в [...]
Фев
4
Увеличить потребление клетчатки просто. Если вы будете четко следовать указаниям «Пирамиды продуктов питания» и включите в ежедневное меню больше фруктов, овощей и зелени, клетчатки в вашем рационе питания окажется достаточно.
Вот наши рекомендации.
• Увеличивайте объем клетчатки в рационе постепенно. Это будет лучше, чем попытка задавить желудок пищей, к которой
Сверившись с таблицей «Лучшие источники железа», которая дана в этой главе книги, вы сможете определить, сколько железа получит ваш организм, если вы съедите тот или другой продукт.
Усвоение железа зависит от ряда факторов. Например, если у вас имеется дефицит железа, организм постарается взять максимум от всего железа, которое он получает с продуктами питания. Организм отлично
Дек
30
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ И РАЗВИТИЕ ГОЛОВНОГО МОЗГА
Для новорожденных очень важно иметь достаточный запас железа в организме. Дети в возрасте од-ного-двух лет, страдающие анемией, вызванной дефицитом железа, показывают худшие результаты в тестах на сообразительность. Хуже у них и моторные функции. Фрэнк Оски, профессор медицинской школы Университета Дж. Хопкинса, был ведущим детским гематологом в США. Он всегда говорил [...]
Трансжирные кислоты и гидрогенизированные жиры могут нарушать способность клеток перерабатывать жиры, которые жизненно необходимы для организма.
Они также могут повредить мембраны жизненно важных клеточных структур, в частности клеток головного мозга и нервных клеток. Все мембраны имеют рецепторы, являющиеся «посадочным местом» для молекул жира. Такие «посадочные места» уникальны для всех
Читать далее... Трансжирные кислоты и гидрогенизированные жиры